転職面接テクニック

【面接の何分前かに訪れる緊張感】待合室でできる緊張を和らげる方法

こんにちは、松本忠季です。

あと数分でという面接何分前で緊張がピークになってしまっても、慌てる必要はありません。

緊張を素早く和らげる方法を知っておくことが、このピンチを乗り切る最大のチャンスです。

面接前の緊張をほぐす方法1.手のツボを刺激する

すぐにできる手のツボを刺激する方法は、どこにいても行うことができ、また周りにも気づかれにくいためお勧めです。

神門というツボを刺激しますが、このツボを見つけるには手首の横じわと小指から手首方向へ伸びた線、この2つがが交わるところに存在しています。

小指から手首下に一直線に下がり、手首の横じわに指があれば、正解です。

ここをできるだけゆっくりと親指使って、円を描くように1分から2分ほど指圧してください。

手には緊張を和らげてくれるツボがいくつかありますが、特にこの神門は緊張状態を解すのに有効なツボと言われています。

同時にイライラした精神状態の気分を抑えてくれる効果も期待できますので、面接前の精神のリラックスにも最適です。

面接前の緊張をほぐす方法2.腹式呼吸

次に腹式呼吸を試してください。

まずは口をすぼめた状態で、できるだけゆっくりと息を吐き切ることからスタートします。

次に息を吸っていきますが、できるだけゆっくりと、かつお腹を膨らませるイメージで息を吸っていきます。

息を吐き切る、吸うの流れを5回から10回繰り返せば、自然と緊張が解かれていることを実感できるはずです。

配分は吐くが2だとしたら、吸うは1だと思って腹式呼吸を行うとよいです。

まとめ:面接前の緊張感はほぐすことが可能

面接何分前に訪れる嫌な緊張感は、手のツボ呼吸方法が心強い味方となります。

ここまでお読みくださり、ありがとうございました。

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